6 ขั้นต้องรู้ ดูแลตนเองในช่วงที่เมืองเปื้อนฝุ่น PM2.5 
เช็คค่าฝุ่น PM2.5ตรวจสอบผ่านแอปพลิเคชัน เช่น
Air4Thai AirBKK RGuard เช็กฝุ่น
ประเมินตนเองว่าเป็นกลุ่มเสี่ยงหรือไม่กลุ่มเสี่ยงได้แก่:
เด็กเล็ก
ผู้มีโรคประจำตัว เช่น ภูมิแพ้ หอบหืด ปอดอุดกั้นเรื้อรัง โรคหัวใจและหลอดเลือด
ผู้สูงอายุ
หญิงตั้งครรภ์
ผู้ทำงานกลางแจ้ง เช่น วินมอเตอร์ไซค์
พ่อค้าแม่ค้าริมถนน ตำรวจจราจร
ปฏิบัติตนเพื่อป้องกันสุขภาพตามระดับ PM2.5
สีฟ้า: ทำกิจกรรมได้ตามปกติ
สีเขียว: กลุ่มเสี่ยงหลีกเลี่ยงกิจกรรมกลางแจ้ง และเฝ้าระวังตนเอง
สีเหลือง: หลีกเลี่ยงกิจกรรมกลางแจ้ง กลุ่มเสี่ยงสวมหน้ากากป้องกันฝุ่น
สีส้ม: ลดหรือจำกัดกิจกรรมกลางแจ้ง สวมหน้ากากป้องกันฝุ่น
สีแดง: งดกิจกรรมกลางแจ้ง สวมหน้ากากป้องกันฝุ่น
ประเมินอาการและรับคำแนะนำเบื้องต้น
ใช้บริการ:
4HealthPM2.5 คลินิกมลพิษออนไลน์
มีอาการรุนแรงให้รีบพบแพทย์
อาการที่ต้องระวัง:แน่นหน้าอก
หายใจลำบาก
เหนื่อยง่าย
หายใจมีเสียงหวีด
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
สายด่วนกรมอนามัย 1478 สายด่วนกรมควบคุมโรค 1422
สุขภาพดีเริ่มต้นที่ตัวคุณ! 
